[...] czasu chodze na silownie, jestem na diecie, ale udalo mi sie zrzucic niewiele ponad 10 kg (4 miesiace codziennych treningow + dieta), waze obecnie 83 kg, przy wymiarach 120/100/110 i waga stoi w miejscu mimo konsekwentnego przestrzegania diety i ciaglych treningow. Dodatkowym problemem jest to iz moja skora goji sie slabo i naprawde musze [...]
Witam, przebyłem już kilku cykli, i przymierzam się do kolejnego. Mam Teścia prolo z jelfy 15 ml. metke ruską 100 i teraz problem ponieważ chciałem do tego dołączyć deke grecką 10 beczek lecz mój dostawca przyznał że ma lecz to nie jest orginalna tylko podróbka. tak wiec co zamiast deki greckiej ?? oraz chodzi mi po głowie aby do tego cyklu [...]
Witam mam kilka pytań do osób które widzą więcej o demnie :) 1.Czy insulina krótka jest tak naprawdę taka niebezpieczna jak trzyma się sztywno w 100% diety godzin posiłków oraz dawek insy . 2.Ile gr białka na kg masy ciała przy cyklu na insulinie jest wzkazane ? 3 Czy na cyklu z Insą i SAA warto dodać Hormon wzrostu (apteka lub chinol zależy od [...]
[...] setke na liczniku :) Wbrew pozorom nie jest tak tragicznie jak mówią liczby. Raczej nie mam postury grubasa, z kondycją nie jest najgorzej, a i ludzie mi nie wierzą w aż 100 kilo. :) Ostatni tydzień przygotowywałem się do rozpoczęcia treningów robiąc obwodowy trening siłowy, trochę aerobów, skakanki, worek bokserski itp. Zakwasy już odeszły, [...]
[...] w lutym i tak myslalem nad pewnym pomyslem ale nie wiem czy on jest dobry wiec prosil bym o nie linczowanie tylko o korekty No wiec tak cykl by sie skladal: 1-4 30mg ed 100 mety razaka 10mg 1-10 200mg e4d Testosteron Cypionate 1-12 400mg eweek Boldenon 10-20 250mg e4d omadren 12-22 200mg eweek Deca-Durabolin 20-25 prop i tu nie wiem jakie [...]
[...] mogła by być nawet większa. Celem jest przerobienie sadła na mięśnie. Dieta: B T W KCL 9:00 płatki musli z orzechami 100g 11,5 12,7 62,9 378 Mleko 0,5 % 200g 7 1 10,2 80 2 jajka 25 21 2 302 12:00 Pierś z [...]
[...] te z trymerami (chyba wszystkie juz je maja?) zasilane akumulatorowo-sieciowo, i z funkcja mycia pod woda lub nawet golenia na mokro + sucho (chociaz w 95 przypadkach na 100 jade na sucho...) po za rodzajem glowicy zastanawiaja mnie jeszcze golarki ktore napelnia sie plynem czy tam innym zelem lagodzacym/do golenia (?) jak np te: [...]
[...] nie ida w parze. Postanowiłem zastosować suplementację, za poradą kupiłem spalacz TREC CLENBUREXIN II , l-karnitynę olimp 1500, oraz bcaa xplode i białko TREC WHEY 100 dla wzbogacenia diety, regeneracji mięśni i pomocy przy spalaniu tłuszczu. Powiedzcie czego na stołówce unikać, bo i tak musze się na niej żywić, wszak nie musze [...]
[...] minimum bialka (2gr) wegli (3gr) i tluszczy (od 0,5-1g) na kilogram masy ciala. Obierajac te 2200 kalorii juz prawie w ogole nie starczalo mi ich na tluszcze (przy moich 100 kg). (a jeszcze jakby trzeba bylo teoretycznie kiedys od dziennego zapotrzebowania zaczac wiecej kcal odejmowac...to juz nie wiem jak mam te proporcje liczyc). a moze to [...]
[...] co by na spokojnie mieć czas wieczorem na zrobienie jedzenia i życie. 3. Dorzucenie suplementacji, spalacz + białko. Kupiłem Dymamitze - Dyma Burm Extrme i do tego Whey 100 firmy Trec. 4. Uwaga na gluten i produkty zbożowe na ten moment waga i wymiary na zdjęciu wyliczenia makroskładników: gramy kcal bialko [...]
[...] czy dobrze zrozumiałem że przez pierwsze 2 tyg robimy po 15 powtórzeń, z tym że treing pierwszy to nie jest nasze max 15 tylko mniej tzn. 6 pierwszych treningów przy maxie 100kg (żeby łatwiej liczyć ) to trening 1: 75kg, 2: 80, 3: 85, 4:90, 5:95, 6:100. Tak? 3. jeśli odpowiedź na pytanie nr 2 jest twierdząca to przez kolejne 6 treningów ma [...]
[...] zatrzyma w moim przypadku rozwój mięśni? "Naukowcy" piszą w różnych magazynach, że jedno piwo dziennie jest dobre dla organizmu, co Wy o tym sądzicię? Nie chciałbym w 100% rezygnować z życia towarzyskiego (wiem, wiem bez alkoholu też można się bawić). 2. Ile czasu jest najkorzystniej jechać treningiem FBW? Dopóki będę widział jakiekolwiek [...]
[...] od ostatniego cyklu: pol roku ponad Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ani do tycia ani do chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): ponad 100 Martwy ciąg (MAX): niewiem Przysiad (MAX): niewiem